In qualità di docente o amministratore che si affida alle valutazioni per insegnare ai propri studenti e misurare la loro comprensione della materia, è importante ottenere risultati validi dai test. Tuttavia, molti studenti ottengono risultati scarsi nelle valutazioni online non perché non abbiano compreso la materia, ma perché sono nervosi e non hanno la sicurezza necessaria per avere successo.
Vale la pena dedicare del tempo per dare loro le migliori possibilità di superare il test. Preparali in anticipo insegnando loro come gestire l'ansia, migliorare la loro autostima e istruendoli sulle strategie che possono utilizzare al di fuori della classe per eccellere.
Rafforzare la fiducia degli studenti
non è raro che gli insegnanti abbiano nella loro classe uno studente che conosce alla perfezione tutta la materia. Risponde alle domande in classe, aiuta i compagni e frequenta le ore di studio. Tuttavia, il giorno dell'esame, si innervosisce e dimentica tutto ciò che ha imparato durante il semestre. Se avete studenti di questo tipo, in qualità di insegnanti potete insegnare loro come acquisire sicurezza in modo che non abbiano difficoltà nell'esame finale.
Esistono prove che dimostrano che alcuni studentistudenti si sentono meno stressati in un ambiente di test online, ma questo potrebbe non essere vero per tutti. I segni dello stress possono essere diversi per ciascuno. Alcuni studenti manifestano irritabilità e agitazione, mentre altri presentano sintomi fisici come mal di testa e calo di energia. In qualità di insegnante, puoi fornire un supporto individuale parlando con ciascuno studente e chiedendo loro qual è il loro livello di stress, per poi offrire soluzioni, come scrivere i propri sentimenti in un diario in modo da poterli esternare. Altri modi per alleviare il nervosismo da stress includono l'esercizio fisico, la meditazione e dormire bene la notte prima dell'esame.
Altri studenti potrebbero essere nervosi perché mancano di autostima e non credono in se stessi il giorno dell'esame, anche se conoscono perfettamente la materia. Consigliate loro delle che possono migliorare l'autostima, come insegnare loro a riconoscere le proprie capacità e a ribadire a se stessi che conoscono bene la materia. Inoltre, molti studenti tendono a confrontarsi con gli altri e temono di non ottenere risultati altrettanto buoni nei test rispetto ai loro compagni di classe. Ricordate loro che l'unica cosa che conta è fare del proprio meglio e dare il massimo.
Aiutali a prepararsi per il test
Anche se aiuti i tuoi studenti a rafforzare la loro autostima e a superare lo stress, è comunque possibile che il giorno dell'esame si blocchino, quindi aiutali a prepararsi consentendo loro di esercitarsi. Valuta la possibilità di organizzare una simulazione di valutazione al computer con un formato simile all'esame online, con la stessa formattazione e navigazione. Inviate un link agli studenti in modo che possano accedere e provare la simulazione, così capiranno che non c'è nulla da temere.
Un'altra strategia consiste nell'essere flessibili con il tempo assegnato per l'esame. Quando si ha un limite di tempo rigido per la durata del test, questo aggiunge stress e gli studenti potrebbero cedere sotto pressione. Se è possibile estendere il tempo a disposizione anche solo di 30 minuti, è consigliabile farlo.
Un'altra opzione è quella di consentire lo svolgimento della prova a libro aperto o la collaborazione con altri studenti. non è opportuno rendere troppo facile per gli studenti trovare le risposte. Tuttavia, è possibile modificare le domande del test in modo da incoraggiarli a citare dove hanno trovato le risposte e le risorse che hanno utilizzato. Il test potrebbe non risultare più facile, ma se gli studenti sanno di poter aprire e utilizzare il loro libro di testo, potrebbero sentirsi più sicuri quando accedono alla valutazione.
Altri modi per prepararsi
Ci sono altre strategie che i professori possono insegnare ai loro studenti per affrontare l'ansia e acquisire la necessaria sicurezza al momento dell'esame, come incoraggiarli a seguire una dieta sana. È incredibile quanto possa essere utile per chi deve sostenere un esame il semplice fatto di bere più acqua. Il nostro cervello è composto per circa il 75% da acqua, e bere prima o anche durante un esame può essere d'aiuto perché ci fornisce una sorta di "serbatoio pieno", che ci aiuta a pensare in modo più chiaro e a migliorare la nostra concentrazione.
Mangiare alcuni dei comuni "alimenti per il cervello" durante il periodo degli esami può anche aiutare gli studenti a sentirsi rilassati e più preparati. Ad esempio, i frutti di bosco possono essere un'ottima scelta perché contengono antociani, pigmenti idrosolubili che aumentano il flusso sanguigno al cervello. Gli antociani favoriscono la produzione di cellule nervose, necessaria per l'apprendimento e la memoria. Anche le uova sono ottime perché ricche di sostanze nutritive, tra cui il selenio, che protegge dalle infiammazioni e favorisce le funzioni cerebrali.
Gli insegnanti possono anche fornire consigli su come ridurre l'ansia il giorno dell'esame. Alcuni consigli utili includono:
- Accedere al sito di prova in anticipo, in modo da non avere fretta;
- Ripetere un mantra che rafforza la fiducia in se stessi, come "Ce la posso fare".
- Concentrati sul loro respiro;
- Sostenere il test in un luogo privo di distrazioni.
Puoi anche spiegare loro l'importanza degli esercizi di respirazione. Ce ne sono molti che possono provare, ma uno dei più semplici è chiamato respirazione equanime. Consiste nell'inspirare attraverso il naso contando fino a quattro e poi espirare contando gli stessi quattro secondi. Se eseguono questa routine per circa cinque minuti, dovrebbero riuscire a rilassarsi.
In qualità di insegnante, desideri che i tuoi studenti eccellano nella tua classe e passino a cose più grandi e migliori, quindi considera la possibilità di condividere questi consigli prima dell'esame importante.
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