Como instructor o administrador que confía en las evaluaciones para enseñar a sus alumnos y medir su comprensión del material, es importante que obtenga resultados válidos de las pruebas. Sin embargo, muchos estudiantes obtienen malos resultados en las evaluaciones en línea no porque no hayan entendido el material, sino porque estaban nerviosos y les faltaba confianza para tener éxito.
Merece la pena que les dediques tu tiempo para mejor oportunidad de superar el examen. Prepáralos de antemano enseñándoles a controlar su ansiedad, mejora su autoestima y edúcales sobre las estrategias que pueden utilizar fuera del aula para sobresalir.
Reforzar la confianza de los alumnos
No es infrecuente que los profesores tengan un estudiante en su clase que entiende todo el material como la palma de su mano. Responden a las preguntas de clase, ayudan a sus compañeros y asisten a las horas de estudio. Sin embargo, el día del examen, se ponen nerviosos y olvidan todo lo que han aprendido durante el semestre. Si tienes estudiantes así, como instructor puedes enseñarles a ganar confianza para que no tengan problemas en el examen final.
Hay pruebas que demuestran que algunos estudiantes se sienten menos estresados en un entorno de examen en línea.udientes se sienten menos estresados en un entorno de exámenes en líneapero puede que no sea el caso de todos. Los signos de estrés pueden ser diferentes en cada persona. Algunos estudiantes experimentarán irritabilidad y agitación, mientras que otros tendrán síntomas físicos como dolores de cabeza y falta de energía. Como instructor, puedes ofrecer apoyo individualizado haciendo que cada alumno pregunte por su nivel de estrés y ofreciéndole soluciones, como escribir sus sentimientos en un diario para que puedan desahogarse. Otras formas de liberarse del estrés son el ejercicio, la meditación y dormir bien la noche del examen.
Otros estudiantes pueden estar nerviosos porque carecen de autoestima y no creen en sí mismos el día del examen, aunque conozcan el material al dedillo. Aconséjeles tácticas tácticas que pueden mejorar la autoestimacomo enseñarles a reconocer sus habilidades y reafirmarse a sí mismos que conocen el material. Además, muchos estudiantes tienden a compararse con los demás y temen no hacerlo tan bien en el examen como sus compañeros. Recuérdales que lo único que importa es que den lo mejor de sí mismos y lo den todo.
Ayúdales a preparar el examen
Aunque ayudes a tus alumnos a reforzar su autoestima y a superar el estrés, es posible que se paralicen el día del examen, así que ayúdales a prepararse permitiéndoles practicar. Considera la posibilidad de crear un simulacro de evaluación en el ordenador con un formato similar al examen en líneacon el mismo formato y navegación. Envía un enlace a los alumnos para que puedan conectarse y realizar el simulacro de examen, de modo que vean que no hay nada que temer.
Otra táctica es ser flexible con el tiempo asignado para el examen. Si impone un límite de tiempo estricto para la duración de la prueba, eso añadirá estrés, y es posible que se dobleguen ante la presión. Si puedes prolongar la duración del examen incluso 30 minutos más, considera la posibilidad de hacerlo.
Otra opción es dejar que el examen sea de libro abierto o permitir la colaboración con otros estudiantes. No hay que ponérselo demasiado fácil a los alumnos para que encuentren las respuestas. Aun así, puedes modificar las preguntas del examen para animarles a que citen dónde han encontrado las respuestas y los recursos que han utilizado. Puede que el examen no sea más fácil, pero si los alumnos saben que pueden abrir y utilizar su texto, puede que se sientan más seguros al entrar en la evaluación.
Otras formas de prepararse
Hay otras tácticas que los profesores pueden enseñar a sus alumnos para hacer frente a la ansiedad y ganar la confianza necesaria cuando llegue la hora del examen, como animarles a consumir una dieta sana. Es increíble lo útil que puede ser para los examinandos el simple hecho de beber más agua. Nuestro cerebro está compuesto por un 75% de agua, y beber antes o incluso durante un examen puede ayudarnos porque nos llena el depósito, lo que puede ayudarnos a pensar con más claridad y a concentrarnos mejor.
Comer algunos de los "alimentos para el cerebro" más comunes a la hora de los exámenes también puede ayudar a los estudiantes a sentirse relajados y más preparados. Por ejemplo, las bayas pueden ser una gran opción porque contienen antocianinas, pigmentos hidrosolubles que aumentan el flujo sanguíneo al cerebro. Las antocianinas también promueven la producción de células nerviosasnecesarias para el aprendizaje y la memoria. Los huevos también son buenos porque están cargados de nutrientes, entre ellos el selenio, que protege contra la inflamación y favorece la función cerebral.
Los instructores también pueden aconsejar sobre métodos para reducir la ansiedad el día del examen. Algunos consejos útiles son:
- Entrar en el centro de pruebas con antelación para no tener prisa;
- Repetir un mantra que aumente la confianza, como "Puedo hacerlo".
- Concéntrate en su respiración;
- Hacer el examen en un lugar libre de distracciones.
También puedes hablarles del valor de los ejercicios de respiración. Aunque hay muchos que pueden probar, uno de los más fáciles se llama respiración igual. Consiste en inspirar por la nariz contando hasta cuatro y luego espirar contando los mismos cuatro segundos. Si hacen esta rutina durante unos cinco minutos, deberían poder relajarse.
Como profesor, quieres que tus alumnos sobresalgan en tu clase y pasen a cosas más grandes y mejores, así que considera compartir estos consejos antes del gran examen.
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